免费VPN推荐：2026年还能用的几个，以及它们各自的代价
我把还活着的免费VPN挨个装了一遍，Proton、Windscribe、hide.me、WARP 谁能用谁不能用，免费额度多少，在国内是什么情况，一次说清楚。
先把结论摆在前面，省得你往下翻：
如果你在国外，只是想加密公共 Wi-Fi、偶尔换个 IP——Proton VPN 的免费档够用，不限流量，不用给钱。
如果你在国内，想靠这些国际品牌的免费 VPN 出去——基本别想了，原因下面细说。
如果你每天都要用，还要看视频、跑 AI 工具——免费的迟早会把你逼疯，这也是我自己最后掏钱的原因。
我是怎么测的
2026 年 2 月到 8 月，陆陆续续装了 14 个所谓的"免费 VPN"，其中 6 个在装完两周内就被我卸了（要么根本连不上，要么弹广告弹到没法用）。
测试环境说明白：
- 主力线路是家里电信 500M 光纤，测试机 Windows 11 + iPhone
- 另一条是朋友那边的联通 300M，用来交叉验证，排除单一运营商的干扰
- 测速统一用
speedtest-cli打同一个日本节点，加浏览器版 fast.com 复核 - 每个都跑了工作日晚上 8 点到 10 点这个时间段，因为这时候才见真章
顺带一句，白天测速好看没意义。免费服务的服务器是共享的，白天人少你当然快。
还能用的免费VPN，按我的推荐顺序
Proton VPN 免费档 —— 唯一我会推荐给家人的
瑞士公司，做加密邮件起家的那个 Proton。免费档的特殊之处在于不限流量——这在免费 VPN 里几乎是独一份，其它家都是 2GB 或 10GB 一个月。
| 项目 | 情况 |
|---|---|
| 流量 | 不限 |
| 可选地区 | 美国、荷兰、日本、罗马尼亚、波兰（会变动） |
| 速度 | 高峰期明显排队，我测到过 6Mbps 的低谷 |
| 广告 | 没有 |
| 同时在线 | 1 台设备 |
| 国内直连 | 官网被墙，服务器基本连不上 |
它慢是真的慢。我在晚上 9 点测荷兰节点，speedtest 给出 8.4Mbps 下行、延迟 260ms。看 1080p 会缓冲。但它不弹广告、不记录日志、有第三方审计，这三条加起来，在免费圈子里已经是天花板。
适合谁：在国外的留学生、出差临时用、给爸妈手机上装一个防公共 Wi-Fi。
Windscribe 免费档 —— 10GB 够用就够用
加拿大公司。免费给 10GB/月，前提是你验证邮箱（不验证只有 2GB）。地区比 Proton 多，有十几个。
10GB 什么概念？大概是：刷一个月推特和网页够，看两部 1080p 电影就没了。
它有个我挺喜欢的功能叫 R.O.B.E.R.T.，可以在 DNS 层拦广告和追踪器，免费档也能用基础规则。速度比 Proton 免费档快一些，我测香港节点晚上有 20Mbps 上下。
hide.me 免费档 —— 不用注册这点很加分
马来西亚注册的公司。免费 10GB/月，不需要注册账号就能用，这在隐私上是个实打实的优势——它连你的邮箱都没有。
缺点是免费档只给 8 个地区左右，且不能手动选具体服务器。
TunnelBear —— 2GB，基本只够应急
2GB 一个月，说实话就是个体验版。但它的客户端是我用过最简单的，一个开关，我妈都会用。如果你只是偶尔需要换个 IP 查个东西，装它省事。
Cloudflare WARP（1.1.1.1）—— 它不是你想的那种 VPN
这个必须单独说，因为太多人搞错了。
WARP 是 Cloudflare 的免费流量加密服务，它的设计目的是让你的流量更快更私密地到达 Cloudflare 的网络，不是帮你绕过网络封锁。它不给你换国家（免费版），你的出口 IP 还是本地区域的。
在国外，它能加密你在咖啡厅的流量，能用。在国内，它的 UDP 流量特征很明显，长期处于被干扰状态，时好时坏，不能当主力。
我劝你别碰的那一类
打开应用商店搜"免费VPN"，出来一屏幕：Turbo VPN、Snap VPN、SuperVPN、Thunder VPN、各种"极速""无限"……
它们的共同点是：完全免费、不限流量、不要注册。
问题就在这。服务器要钱、带宽要钱，那这钱谁出？
答案无非几种：
- 广告。这是最良性的一种，你被广告烦死为止。
- 把你的设备变成出口节点。你的手机在你不用的时候，成了别人流量的中转站。有个叫 Hola 的服务当年就是这么干的，被扒出来之后名声就臭了。
- 卖数据。你的 DNS 查询记录、访问域名、设备指纹，打包卖给数据经纪商。
- 直接就是恶意软件。学术界扫过安卓应用市场里的 VPN 应用，相当比例存在权限滥用、明文传输甚至内置追踪库的情况。
国内用户的真实情况
我知道看这篇的大部分人是国内的，所以这段最重要。
上面那几个国际品牌，在国内直接用的成功率非常低，原因有三层：
- 官网进不去。你连下载页都打不开。
- 服务器 IP 段被封。就算你拿到了客户端，它的服务器地址早就在名单上了。
- 协议特征明显。OpenVPN、IKEv2、WireGuard 这些通用 VPN 协议的握手特征太好认，做深度包检测的时候是活靶子。
所以国内这边的免费方案，走的完全是另一条路：免费节点 / 免费订阅。用的是 Shadowsocks、VMess、Trojan、Hysteria2 这类为对抗检测设计的协议，配合 Clash、sing-box 这类客户端。
这条路我单独写了一篇：免费节点推荐：怎么找、怎么测、能撑多久。想直接上手的话，先看免费订阅链接哪里来。
免费的真实代价，我给你算过账
用免费方案这半年，我记了一笔账：
- 换节点、找新订阅：平均每周 1.5 次，每次 10~20 分钟
- 半夜掉线重连：一个月大概 8 次
- 视频卡到看不下去而放弃：数不清
- 一次真正的损失：3 月份一个免费订阅在我传文件传到 80% 的时候整个挂掉，重传花了两个小时
按每周 30 分钟折算，一个月就是 2 小时。你自己的时间值多少钱，乘一下。
我最后是这么想通的：一个月 29 块钱买 300G，均摊到每天不到一块。而我为了省这一块钱，一个月要搭进去两个小时，外加随时可能断在关键时刻的风险。
这笔账在算笔账：免费节点真的省钱吗里我拆得更细。
怎么选，三句话
- 人在国外，轻度用 → Proton VPN 免费档，装了就完事
- 人在国内，只是偶尔应急 → 走免费节点那条路，看这篇
- 每天都要用，或者要跑 AI、看视频、传文件 → 别折腾了，买一条付费的，最便宜的档位也就一顿外卖钱
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几个常被问到的问题
免费VPN真的完全免费吗？
分两种。Proton、Windscribe、hide.me、TunnelBear 这类是商业公司的免费档，钱来自付费用户，它们不靠卖你数据赚钱，但会限流量、限地区、限速。另一种是应用商店里那些"完全免费无限流量"的小 App，它们的收入来源只能是广告、卖你的出口带宽或者卖数据——这类别用。
免费VPN在国内能直接用吗？
大部分不行。这些服务的官网、下载地址和服务器 IP 段基本都在封锁名单上，你得先有办法出去才能下载它们，这是个死循环。国内能直接连上的免费方案通常是免费节点/免费订阅那条路，不是这些国际品牌 VPN。
哪个免费VPN最安全？
就"不卖你数据"这个维度，Proton VPN 免费档目前口碑最好：瑞士公司、无广告、有独立审计报告、免费档不限流量。代价是免费只给五个国家左右的服务器，高峰期慢，且不支持 P2P。
免费VPN够看 Netflix 吗？
大概率不够。免费档基本都被主流流媒体识别并拉黑了，能连上也是 480p 起步或者直接给你一个代理错误页。我实测下来能稳定跑 4K 的免费方案，一个都没有。